Timber by www.emsien3.com EMSIEN-3 Ltd

Айенгара йога

Oborudovanie_dlya_yogiЙога Айенгара одна из самых распространенных в мире методик йоги, ключевым понятием которой является выравнивание тела, а особенностью использование множества вспомогательных материалов: кирпичиков, болстеров, ремней, стульев, подставок, одеял.

Об учении и методике

Автор методики Шри БКС Айенгар (1918-2014), в течение своей жизни совершенствовал методику, а миллионы его учеников по всему миру доказали ее отличный терапевтический эффект. Ayengar yoga practikaЙога Айенгара учит осознавать пространство в своем теле, отстраивать каждую асану, быть внимательным к деталям, чувствовать и понимать свой организм, направлять внимание на ощущения внутри него.

Подробнейшие инструкции, даваемые преподавателями фитнес-студии "Аванте", позволяют заниматься йогой людям практически всех возрастов и состояния здоровья. А использование дополнительных материалов, помогает не только выравнивать и раскрывать тело, но и быстро и безопасно осваивать сложные асаны, например стойку на голове или позу скорпиона. Вспомогательные материалы также позволяют учитывать уровень физической подготовки и особенности строения каждого человека, обеспечивая правильное распределение нагрузки и ее интенсивность.

Особенности практики и ее воздействие

guru Aengar practikaВ институте йоги Айенгара в индийском городе Пуна проводились специальные исследования о воздействии йоги на женский организм. Результатом этих исследований стал специальный раздел практики, где учитываются физиологические особенности и циклы женщины, в зависимости от которых строится занятие.

В своей книге «Йога Дипика» Шри БКС Айенгар писал: «Качества, обязательные для практикующего – дисциплина, вера, упорство и постоянство». Длительное, статичное пребывание в позах приводят к глубокому воздействию не только на мышцы, связки и суставы, но и на внутренние органы и эмоциональное состояние практикующего, успокаивая и гармонизируя дух и тело.

Практика йоги Айенгара в фитнес-студии «Аванте» в Дмитрове, как того и требовал ее создатель, проводится с градацией по уровням сложности – начальный, средний и продвинутый, а также различна каждую неделю месяца по своим акцентам: на позы стоя, наклоны, прогибы, скручивания, расслабление. Перевернутые позы и шавасана делаются на каждом занятии.

Шри БКС Айенгару принадлежит самое цитируемое в мире йоги высказывание: «Самое трудное в йоге – это расстелить коврик». Приходите на занятия йогой Айенгара в фитнес-студию «Аванте» и убедитесь в этом сами!

 

Инструктор

Фото с занятий