Timber by www.emsien3.com EMSIEN-3 Ltd

Йога

Фитнес-студия «Аванте» приглашает посетить занятия хатха-йогой, аштанга-виньяса йогой и йогой Айенгара.

Хатха-йога – это универсальный стиль, позволяющий сочетать достижения авторских методик и древние техники.

Аштанга-виньяса йога – авторская методика Шри Паттабхи Джойса, динамичная и энергетически мощная практика, сочетающая в себе фиксированные последовательности асан, определенного типа дыхания, бандх и дришти.

Йога Айенгара – авторская методика Шри БКС Айенгара, особенностью которой является тщательная отстройка каждой асаны и использование вспомогательных материалов – болстеров, кирпичиков, ремней.

Йога для начинающих

Занятия доступны для любого возраста и почти любого состояния здоровья. Наши опытные преподаватели подскажут, как скорректировать практику под себя, для достижения отличных результатов.

Древняя практика йоги изучена современной медициной и ее благотворное воздействие как на физическое тело, так и на эмоциональное состояние подтверждены научно. Известно, что при подготовке космонавтов в СССР применялись техники йоги, а один из индийских йогов – Дхирендра Брахмачари, даже специально приезжал к нам в страну, чтобы обучать космонавтов дыхательным практикам.

О пользе практики йоги

Сочетание асан – положений тела, правильного дыхания и бандх – мышечных и энергетических замков, оздоравливают организм.

Асаны мягко воздействуют на мышцы и суставы, нормализуют гормональный фон и вес, репродуктивную систему и кровообращение. При их выполнении задействуются – растягиваются и сокращаются такие мышцы, которые при обычных занятиях спортом не включаются в работу.

Hero pose

Правильное дыхание нормализует кислородный обмен в организме, положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы.

Йога дает яркий психосоматический эффект – проработка на занятиях раскрытия грудной клетки, вытягивание и выравнивание позвоночника, обучение слушать и слышать свое тело освобождают не только от мышечных зажимов, болей в спине и шее, но и помогает освободиться от негативных эмоций, напряжения и выйти из стрессового состояния.

Те, кто занимается йогой регулярно, отмечают, что после практики всегда появляется ощущение легкости и радости, даже если занятию предшествовал тяжелый день.

Йога дарит гармонию телу и духу, и мы предлагаем испытать это на себе, в фитнес-студии «Аванте»