Timber by www.emsien3.com EMSIEN-3 Ltd

Памп+степ = сила и грация.

Силовая аэробика в ДмитровеВ фитнес-студии «Аванте»  проходят занятия по современному направлению фитнеса – памп+степ, особенностью которого является сочетание мощной силовой нагрузки из направления памп и аэробной, бодрящей и эффективно прорабатывающей нижнюю часть тела нагрузки из степ.

«Тo pump» в переводе с английского – нагнетать, приводить в изнеможение. «Step» означает шаг. Как понятно из названия, тренировки памп+степ – это высокоинтенсивные, требующие хорошей выносливости и силы занятия.

Сотворите свое тело заново. Быстро и эффективно с памп+степ.

Занимаясь по программе памп+степ, вы быстро приведете свое тело в идеальное состояние, добьетесь красивой фигуры с правильными пропорциями, избавитесь от лишних килограммов и неприятного вида проблемных зон.

Памп+степНа тренировке памп+степ выгодно совмещены преимущества обоих направлений фитнеса. Шаги, прыжки и махи на степ-платформе прорабатывают нижнюю часть тела, подтягивают ягодицы, бедра, помогают бороться с целлюлитом. Аэробные нагрузки стимулируют работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, сердце бьется быстрее и прокачивает большие объемы крови, а сама кровь насыщается кислородом и помогает быстрее избавиться от продуктов метаболизма. Силовая нагрузка из направления памп с использованием дополнительных материалов – гантелей, медболов, bodybar, фитнес-мячей, хорошо нагружает руки, прорабатывает пресс, спину, включает в работу грудные мышцы, подтягивая и визуально увеличивает объем груди.

Вы становитесь скульптором своего тела, действуя как мастер своим инструментом, снимая с камня все лишнее и вытачивая идеальные пропорции скульптуры. Так и вы, при помощи специального оборудования и инструкций тренера, снимаете со своей фигуры все лишнее, подчеркиваете лучшее и меняетесь так, как хочется именно вам.

Как проходит тренировка по памп+степ?


Занятие можно условно разбить на три части. Условно потому, что они плавно переходят одна в другую, не разделяясь паузами или иными способами. Итак, три части:

zaniatia pump step- разминка – обязательная, базовая часть любой тренировки. Цель разминки – разогреть мышцы и суставы, подготовить их к дальнейшей нагрузке и исключить риск травм.

- основная часть – силовые упражнения с использованием дополнительных материалов и оборудования, шаги, прыжки и махи. Именно в этой части занятия вы почувствуете всю силу и мощь направления памп+степ, наш опытный инструктор научит вас работе с каждой мышцей тела, покажет, как максимально быстро и безопасно добиться результатов – красивой стройной фигуры.

- заминка – заключительная часть занятия, на которой заметно снижается ритм движений, уменьшается степень нагрузки. Заминка носит целью успокоить, выровнять дыхание, если оно сбилось, замедлить скорость движения крови, то есть снизить артериальное давление, растянуть ваши хорошо прогретые мышцы, способствовать выводу молочной кислоты из мышц.

Памп+степ дарит бонусы!

stroinaya figuraВ качестве бонуса к похудению и стройной фигуре, занимаясь памп+степ в фитнес-студии «Аванте» вы получите отличную координацию движений, чувство равновесия и здоровые суставы. А наш тренер обеспечит заряд бодрости и хорошего настроения, предлагая разнообразные упражнения, обучая вас работе со своим телом и умению делать его таким, как хочется именно вам.

Безусловно, для новичков занятия по памп+степ в первое время могут показаться сложными за счет активных, быстрых движений, прыжков и шагов на степ-платформе, мощной нагрузки на пресс, когда упражнение выполняется «до отказа», подъемов рук с гантелями и приседаний. Однако результат, который дает тренировка стоит затраченных усилий, восхищенные взгляды окружающих, да и взгляд на себя в зеркало подтвердят это уже через несколько месяцев занятий.

Противопоказания к занятиям по памп+степ.

Не стоит забывать о противопоказаниях к занятиям памп+степ, которые идентичны противопоказаниям ко всем интенсивным видам тренинга, а именно: беременность, болезни сердечно-сосудистой и дыхательной системы, варикозное расширение вен, болезни опорно-двигательного аппарата в стадии обострения, болезни печени и почек в стадии обострения. Если у вас имеется что-либо из перечисленных заболеваний, это значит лишь то, что вам нужно позвонить нашему администратору, чтобы она подобрала для вас подходящий вид тренинга. Например, восточные танцы или йогу, спининг или дыхательную гимнастику.

Фитнес-студия «Аванте» ждет вас!

Приходите в нашу студию на занятия по памп+степ, испытайте на себе новейшие методики фитнес-индустрии, убедитесь в их эффективности и будьте счастливы в своем обновленном теле!

Инструктор

Фото с занятий